阿基里斯腱（Achilles Tendon），又稱跟腱，是人體最強壯且最粗壯的肌腱，位於小腿後側，由腓腸肌和比目魚肌的肌腱向下融合而成，連接至足跟的跟骨。它的主要功能是負責傳遞並調節肌肉產生的力量，協助完成走路、跑步、跳躍等腳踝活動，並提供腳踝的穩定性。阿基里斯腱在行走時承受約體重3.9倍的負荷，跑步時則可達7.7倍。

阿基里斯腱容易受傷且影響運動表現的原因主要有以下幾點：

1.承受巨大負荷且運動中頻繁使用阿基里斯腱是人體最強壯的肌腱，但在跑步、跳躍、衝刺等高爆發性運動中，肌腱會承受極大的拉扯和衝擊力，尤其是需要快速變換方向的運動如籃球、足球、網球，容易導致肌腱過度負荷。2.血液供應有限，修復能力弱阿基里斯腱的血管分布不均，血液供應較差，導致其自我修復能力有限，一旦受傷，癒合過程較慢且不完全，容易形成膠原蛋白結構紊亂，降低肌腱強度，增加再次受傷的風險。3.年齡與生理退化隨著年齡增長，阿基里斯腱中的水分和彈性減少，肌腱變得較脆弱，容易在運動中斷裂。4.運動過量與不當訓練過度使用或突然增加運動強度與時間（如突然從慢跑改為衝刺或長距離跑），會造成肌腱微小損傷累積，未獲充分休息與恢復，導致慢性損傷甚至斷裂。5.肌肉不平衡與柔軟度不足小腿肌肉緊繃或肌耐力不足，膝關節與髖關節穩定度差，也會增加阿基里斯腱的負擔，造成受傷風險。6.不適當的運動裝備鞋具不合腳或缺乏足夠支撐，也會增加肌腱受傷的機率。

因為阿基里斯腱在運動中承擔關鍵推進力和緩衝功能，一旦受傷，會嚴重影響行走、跑步及跳躍等運動表現，嚴重時甚至導致肌腱斷裂，造成長時間無法運動，使其成為運動員常見且嚴重的傷害部位。

阿基里斯腱的名字來自希臘神話中的英雄阿基里斯（Achilles）。傳說中，阿基里斯的母親忒提斯為了讓他刀槍不入，將他浸入冥河，但因為抓著他的腳跟，該部位未沾到水，成為他唯一的弱點。後來阿基里斯在特洛伊戰爭中被射中腳跟而死，因此這條肌腱就以他的名字命名。

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（完）

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範例問題：

你有參加什麼需要跑步或跳躍的運動嗎？你覺得哪個動作可能會讓阿基里斯腱受到很多壓力？為什麼？

如果你是一位設計運動鞋的發明家，你會怎麼設計鞋子，來保護像阿基里斯腱這樣重要的部位？請發揮想像力。

阿基里斯的故事讓我們知道即使是最強的人也有弱點。你覺得我們該怎麼面對自己的弱點或容易受傷的地方？

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